要减肥千万不要有吃减肥药的念头！那样很可能会适得其反 ！我有两个还不错的方法 ，！㈠不用挨饿的草本减肥法，！月减56斤， 妙用红花创造神话 ！秘方1：红花籽油用法：3餐前服用2勺功效：润肠消脂秘方2：红花绿叶茶材料：红花5克，绿茶5克做法：将红花、绿茶放入有盖杯中，用沸水冲泡。用法：当茶频频饮服，一般冲泡3~5次。功效：降低血脂，活血化瘀。秘方3：红花花粉茶用法：1日3次，每次1包功效：瘦身养颜。红花籽油是可以饭前直接服用的，两道茶水可以每天不定时服用，还有舒缓痛经的效果。虽然，不用节食，但是饮食方面还是要稍微控制一下的 ！效果才更好 ！这些东西，超市应该是有的！特别是那种商场里的大超市，应该有！贴心提示：待产孕妇禁用。 ㈡3天瘦7斤外食餐单 ！Day1：早，梳打饼 5 片低糖豆浆 1 杯中，鱼+菜，咖啡或茶 1 杯晚，面 半碗低脂酸奶 半杯咖啡或茶 半杯Day2：早，鲜奶麦片 1 碗咖啡或茶 1 杯中，煮蛋+菜，咖啡或茶 1 杯晚，大虾杂菜沙拉 1 碟低脂酸奶 半杯咖啡或茶 半杯Day3：早，低脂芝士面包 1 个低脂奶 1 杯中，鱼+菜，咖啡或茶 1杯晚，煮/烤红薯 1 个* 食物尽量少油、盐、糖，少吃零食；* 每天30分带氧运动，加速效果。* 多加蔬菜，配带水果，更为理想，估计3天可减5~7斤 ！当然，效果如何，就看自己了，！要严格进行！！ 这个不算节食吧 ，而且很简单 ，可以试试 ！减肥，运动很重要 ！一定要配合有氧运动 ！2个方法都很不错的，又很方便，可以任选1个试试，！（2个方法同时进行也无妨）
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