亚麻籽油的食用方法是什么

雷世亚麻籽油不同的人群每天食用多少为最佳。
1、 健康人群：每天食用量约20ml（三餐加在食物中）
2、 亚健康人群：每天用量约20ml（三餐加在食物中）
3、 怀孕前、怀孕期妇女、哺乳期妇女、婴儿幼儿：每天食用量约-孕前20ml，怀孕期40ml，哺乳期30ml，婴儿1ml-5ml，幼儿5-10ml（三餐加在食物中）
4、 中考、高考学生，脑力劳动者：每天约20ml-40ml（三餐加在食物中）
5、 减肥人群每天食用量约40ml（三餐前空腹和睡觉前各10ml）
6、 高血压人群：每天食用量约40ml（三餐前空腹和睡觉前各10ml）
7、 高血糖人群每天食用量约40ml（三餐前空腹和睡觉前各10ml）
8、 癌症肿瘤患者：每天食用量约40ml（三餐前空腹和睡觉前各10ml）
9、 手术后恢复调养人群：每天食用量约40ml（三餐前空腹和睡觉前各10ml）