苦乔麦的功效

  苦乔麦(荞麦)
荞麦是一种耐饥抗寒食品。荞麦中蛋白质含量丰富，含有19种氨基酸，人体必需的8种氨基酸全有，其蛋白质比其他主粮蛋白质好，蛋白质中赖氨酸的含量比小麦和大米高2倍。每100克中蛋白质10．6克，脂肪2．5克，碳水化合物72．5克，钙15毫克，磷180毫克，铁1．2毫克，硫胺素0．38毫克，核黄素0．22毫克，尼克酸4．1毫克，还含有微量元素硒和铬。
  一般制粉食用，有良好的适口性，可制面条、凉粉、糕饼等。
荞麦具有降血脂、降血糖作用。荞麦中含有芦丁(芸香甙)，属黄酮类成分，具有软化血管、维护循环良好的重要功能。芦丁具有改善微循环降低血管脆性的作用，临床上用于高血压、动脉硬化和消除致癌因子的作用。
  养麦中还含有Vpe(菸酸)，Vpp能降低人体血脂和胆固醇，具有改善高血压、心血管病的作用。Vpp与芦丁特别对老年患者有较显著作用，能降低微血管脆性和渗透性，恢复其弹性，对防止脑溢血，维持眼微循环良好，保护和增进视力有效。养麦中含有九种脂肪酸，80％以上为油酸和亚油酸。
  这多价不饱和脂肪酸能促进胆固醇与胆酸的排泄，起到降脂作用。