我有两个还不错的方法 ,! ㈠ 不用挨饿的草本减肥法,! 月减56斤, 妙用红花创造神话 ! 秘方1:红花籽油 用法:3餐前服用2勺 功效:润肠消脂 秘方2:红花绿叶茶 材料:红花5克,绿茶5克 做法:将红花、绿茶放入有盖杯中,用沸水冲泡。 用法:当茶频频饮服,一般冲泡3~5次。 功效:降低血脂,活血化瘀。 秘方3:红花花粉茶 用法:1日3次,每次1包 功效:瘦身养颜。
红花籽油是可以饭前直接服用的,两道茶水可以每天不定时服用,还有舒缓痛经的效果。 虽然,不用节食,但是饮食方面还是要稍微控制一下的 !效果才更好 ! 这些东西,超市应该是有的!特别是那种商场里的大超市,应该有! 而且此办法不会影响你的生活规律!很方便、实在! 贴心提示:待产孕妇禁用。
㈡ 3天瘦7斤外食餐单 ! Day1: 早, 梳打饼 5 片 低糖豆浆 1 杯 中, 鱼+菜,咖啡或茶 1 杯 晚, 面 半碗 低脂酸奶 半杯 咖啡或茶 半杯 Day2: 早, 鲜奶麦片 1 碗 咖啡或茶 1 杯 中, 煮蛋+菜,咖啡或茶 1 杯 晚, 大虾杂菜沙拉 1 碟 低脂酸奶 半杯 咖啡或茶 半杯 Day3: 早, 低脂芝士面包 1 个 低脂奶 1 杯 中, 鱼+菜,咖啡或茶 1杯 晚, 煮/烤红薯 1 个 * 食物尽量少油、盐、糖,少吃零食; * 每天30分带氧运动,加速效果。 * 多加蔬菜,配带水果,更为理想,估计3天可减5~7斤 !
当然,效果如何,就看自己了,!要严格进行!! 这个不算节食吧 ,而且很简单 ,可以试试 ! 减肥,运动很重要 !一定要配合有氧运动 !还有啊,减肥得有耐心 ! 2个方法都很不错的,又很方便,可以任选1个试试,!(2个方法同时进行也无妨)
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