谁有减肥秘方?贡献贡献喽》

访客|

我有两个还不错的方法 ,!


不用挨饿的草本减肥法,!
月减56斤, 妙用红花创造神话 !

秘方1:红花籽油
用法:3餐前服用2勺
功效:润肠消脂

秘方2:红花绿叶茶
材料:红花5克,绿茶5克
做法:将红花、绿茶放入有盖杯中,用沸水冲泡。
用法:当茶频频饮服,一般冲泡3~5次。
功效:降低血脂,活血化瘀。

秘方3:红花花粉茶
用法:1日3次,每次1包
功效:瘦身养颜。


红花籽油是可以饭前直接服用的,两道茶水可以每天不定时服用,还有舒缓痛经的效果。
虽然,不用节食,但是饮食方面还是要稍微控制一下的 !效果才更好 !
这些东西,超市应该是有的!特别是那种商场里的大超市,应该有!

贴心提示:待产孕妇禁用。


3天瘦7斤外食餐单 !

Day1:
早,
梳打饼 5 片
低糖豆浆 1 杯
中,
鱼+菜,咖啡或茶 1 杯
晚,
面 半碗
低脂酸奶 半杯
咖啡或茶 半杯

Day2:
早,
鲜奶麦片 1 碗
咖啡或茶 1 杯
中,
煮蛋+菜,咖啡或茶 1 杯
晚,
大虾杂菜沙拉 1 碟
低脂酸奶 半杯
咖啡或茶 半杯

Day3:
早,
低脂芝士面包 1 个
低脂奶 1 杯
中,
鱼+菜,咖啡或茶 1杯
晚,
煮/烤红薯 1 个

* 食物尽量少油、盐、糖,少吃零食;
* 每天30分带氧运动,加速效果。
* 多加蔬菜,配带水果,更为理想,估计3天可减5~7斤 !


当然,效果如何,就看自己了,!要严格进行!!
这个不算节食吧 ,而且很简单 ,可以试试 !

一定要配合一定的运动 ,而且是有氧运动 !
2个方法都很不错的,又很方便,可以任选1个试试,!(2个方法同时进行也无妨)



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