吃牛肉的好处和功效？ 吃薏米有啥好处和坏处？

一、吃牛肉的好处和功效？

牛肉牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸，铁，微量元素等，有利于补血，提高身体的抵抗力，改善体质，属于是温性的，有暖胃的作用，补中益气，强健筋骨，为冬天补益佳品，可以改善体寒和宫寒的症状，适合气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

二、吃薏米有啥好处和坏处？

    生活中我们吃薏米对身体有利尿除湿，润肠通便提高免疫力等好处。薏米含有丰富的维生素B族矿物质，膳食纤维等，能吃薏米可以润肠通便，利尿除湿，提高机体的免疫力。

但是吃薏米也要注意，会出现脾胃功能下降，消化不良导致身体偏弱，使身体怕冷，女性会出现气血亏损，月经不调的情况。

三、吃南瓜有啥好处，和坏处？

1、南瓜可以起到调节胃肠功能的作用，南瓜中还含有胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转化为维生素。

2、如果食用太多南瓜，患者可能会出现肥胖，南瓜中含有的胡萝卜素会导致患者出现皮肤发黄的情况，有的患者食用南瓜后可能会出现胃酸分泌过多的情况，导致胃食管反流症。

四、吃山楂有啥好处？

吃山楂具有以下几种好处:第一种,山楂中所含有的黄酮类物质和熊果酸具有降压的功效;第二种,山楂中所含有的多种维生素、胡萝卜素和各种的有机酸可以促进胃液的分泌。

五、吃海螺有啥好处？

1、每100克的海螺含有137大卡的热量。热量不高，所以可以放心食用，而且也不会有长胖的情况。

2、海螺肉含有丰富的蛋白质，含量比羊肉还高。所以经常吃海螺是不错的选择，对于提高体质补充蛋白质有好处。

3、每100克鲜海螺肉含蛋白质24克，脂肪4克，胆固醇65毫克，非饱和脂肪酸0、15克，钠盐206毫克。这些微量元素和脂肪酸都是健康的，可以放心食用。

4、海螺富含维生素和人体必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。海螺是属于低脂肪高蛋白的食物，而且还可以提高免疫力，健康食材。

六、吃榴莲有啥好处？

榴莲中含有丰富的维生素c，有明显的抗氧化作用，能起到延缓衰落的作用，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，能够软化粪便，起到通便的效果，榴莲中矿物质含量高，尤其是钾和钙，有助于控制血压升高，起到降压的作用，它是一种热性水果，可以改善痛经起到调整月经的作用。

七、吃绿豆有啥好处？

吃绿豆有补充营养的作用，可以加强人的营养，有保肝的作用，对肝脏健康是有益处的，对肾脏也有好处，也有清热解毒的作用。一般人都可以适当的吃绿豆的，可以用绿豆熬米饭吃。夏天的时候吃绿豆可以防暑。要注意到营养平衡，不能偏食。不要吃被污染的食物。

八、吃大蒜有啥好处？

大蒜有抗菌消炎，防癌、降脂、预防高血压、糖尿病的作用。如果是经常的吃一些大蒜，可以使人少得病。但是这个也有一些副作用需要注意，如果一次性吃大蒜比较多，可能会引起胃部不舒服的症状，再就是吃了大蒜之后，口中的大蒜味比较重，需要吃后漱口。

九、吃鹰嘴豆有啥好处？

1.鹰嘴豆不仅含有淀粉，还含有大量的维生素B以及膳食纤维。可提供一定的能量。

2.鹰嘴豆含有大量的维生素B，吃鹰嘴豆可以改善抑郁情绪。

3.它含大量的膳食纤维，吃完后可以使人产生饱腹感，减少其它饮食的摄入，起到减肥的作用。

十、吃银耳有啥好处？

银耳又叫雪耳、白木耳，营养价值高，享有“菌中之冠”的美称。银耳是常见的平补食材，有润肺滋阴、美容养颜、清热解毒、润肠通便的作用。