宝宝辅食加油用什么油好？

一、宝宝辅食加油用什么油好？

橄榄油是宝宝辅食加油的较好选择。

首先，橄榄油含有人体所需要的不饱和脂肪酸，有利于宝宝健康成长。

其次，橄榄油的质量较高，不易受到重金属等污染，对宝宝健康更加有益。

此外，橄榄油的味道相对温和，适合婴儿口味，还能改善宝宝便秘等问题。

此外，宝宝在6个月后，还可以适当加入葵花籽油、花生油等植物油，注意不可使用其他超植物油、椰子油等较高的饱和脂肪酸含量的油品，因会增加宝宝血液中的胆固醇。

同时，不要在宝宝辅食中加过多油脂，以免造成营养失衡。

答案: 橄榄油是宝宝辅食中较好的选择。

1.橄榄油是富含不饱和脂肪酸，提供了宝宝需要的能量。

2.橄榄油中还含有维生素E，具有抗氧化的作用，有利于宝宝的健康成长。

3.相比于其他的食用油，橄榄油更容易被宝宝接受，没有刺激性味道，不容易对宝宝的消化系统产生负面影响。

当大人为宝宝进行辅食添加时，应注意尽量选择天然、有营养的辅食原材料，并且避免使用含有添加剂或人工色素的油类食物，这些不利于宝宝的健康成长。

二、治疗便秘最有效的方法

(1)高食物纤维饮食 多供给含食物纤维多的食物，刺激肠并促进胃肠蠕动，增强排便能力；如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。

(2)多饮水 多饮水及饮料，使肠保持有足够的水分，有利粪便排出。

(3)供给B族维生素 多食用含B族维生素丰富的食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。

(4)多食产气食物 多选食易于产气的食物，以促进肠蠕动，有利于排便；可选用洋葱、萝卜、蒜苗等。

(5)高脂肪饮食 。适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。可选用花生、芝麻、核桃，及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪总量可达100g。供给润肠通便食物，如oslim花草及其制品、银耳羹等。

三、快速解决便秘

1,宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣.

2,平时应多喝水,有助于大便软化.

3,适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等.

4,在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等.

5,适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动.

6,忌食烈酒,浓茶,咖啡,蒜,辣椒等刺激性事物,少吃荤腥厚道的事物.

7,保持正常进食的良好习惯.节食,偏食,无规律进食,都对胃肠道的正常功能有不良影响.

8,切忌勿暴饮暴. 

9,不要久站久坐,一个小时就要活动一下.

还可以选用芝元的玫瑰精油软胶囊，芝元的玫瑰精油软胶囊具有一定的抗菌、抑菌功能；并能促进肠道蠕动，有轻泻作用，净化消化道，帮助毒素排解及代谢，能改善反胃、呕吐及便秘；另外，坚持服用芝元的玫瑰精油软胶囊，还可以减轻、消除行经腹痛、血块、面上色斑等，舒缓精神紧张，滋润皮肤，加强身体微循环，调节荷尔蒙水平，增强性欲，增进两性间的吸引及性感。

四、如何治疗便秘?

便秘之人平常宜多吃富含纤维素的食物，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等；要特别注意多喝开水，以有助于大便的软化；适当吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油.等，使粪便变软、便于排泄；适当进食一些富含维生素的食物，如豆类、粗粮、红薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。另外，香油、花生油、菜子油、玉米油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，而且有刺激肠道蠕动的作用，有利于排便。便秘之人要忌食烈酒、浓茶

、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味的食物。 

从医学角度考虑：应该多吃含粗纤维的蔬菜，水果；如；芹菜，大白菜、香蕉等，少吃辛辣刺激类的食物。嫌麻烦的话可以买一些膳食营养补充食品，比如麦萃王胚芽粉，在淘宝上都是有卖的，里面含小麦胚芽，亚麻酸，膳食纤维，能量糖等，帮助肠道内益生菌的生长，增进肠道蠕动，维持肠道健康，改善宿便情况，把体内有害杂质都排出去。

五、怎样治疗便秘呢？

治习惯性便秘民间方一组

▲ 每日早晨起床后空腹吃梨2个，连服二周以上，有润肠之功。

▲ 鲜红薯叶500克，花生油适量，加盐适量炒熟后当菜吃，每日服1次以上。

▲ 枳实10克，每日1剂，水煎服。也可稍加大量，泡沸水当茶饮。

▲ 番泻叶20--30克，水煎服，每日1剂代茶饮。老年、体弱、产后不宜服。

▲ 冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日内分数次服下，润肠通便。

▲ 生附子15克，苦丁茶9克，炮川乌9克，白芷9克，胡椒3克，大蒜10克，共捣碎炒烫，装入布袋，置神阙（肚脐），上加热水袋保持温度，每日2次，治老年习惯性便秘。