武夷山旅游景区

总共花费 估计1000之内
五一住宿比较紧俏
武夷山旅游必购的门票信息

武夷山自然风景区通票

武夷山一日游：门票140元/人+一日游环保观光车票价格70元/人，合计210元/人
武夷山两日游：门票150元/人+二日游环保观光车票价格85元/人，合计235元/人
武夷山三日游：门票160元/人+三日游环保观光车票价格95元/人，合计255元/人

武夷山九曲竹筏门票：100元/人

购票指南：游客可以根据自己在武夷山的停留天数，决定购买相应天数的自然风景区通票，通票可以再武夷山三姑度假区内的票务中心直接购买，而九曲竹筏的门票则在九曲竹筏码头直接购买，建议委托旅行社购买。

推荐山水景点门票信息

武夷山国家级自然保护区门票：80元/人

武夷山青龙大瀑布门票：40元/人

武夷山龙川大峡谷门票：40元/人

武夷山龙井山门票：60元/人

武夷山玉龙谷门票：60元/人

武夷山四新原生态休闲度假区门票：60元/人

购票指南：在游玩武夷山必游景点后，可稍微的选择一、两道推荐山水景点，没必要全部游览完，若有去下面提到的下梅古民居稍微的可以去龙井山走走。

武夷山漂流景点门票信息

武夷山桐木溪大峡谷漂流门票：100元/人

闽江源漂流门票：98元/人

武夷山青舟漂流门票：100元/人

武夷山华东第一漂流门票：100元/人

购票指南：对于一般人的游客就直接到各大漂流中心购买门票，若是朋友中有导游证的朋友，叫导游购买，从中能够减少不少的费用。

武夷山古民居旅游点门票信息：

武夷山下梅古民居门票：46元/人

武夷山城村古汉城遗址：80元/人

武夷山五夫镇门票：50元/人

购票指南：游客可以选择买与不买门票到古民居内游览，区别在于请与不请讲解员沿途讲解。

武夷山三姑度假区内的景点门票信息

武夷山碑林景点门票：6元/人

武夷山蛇博圆门票：25元/人

小贴士：

以上是小肖目前整理出的武夷山部分景区门票信息，虽然不是很全，但是这些景点都是大家常去的点，值得推荐下，日后会补充详细。

高血脂，胆固醇高不易吃什么？

饮食治疗是高脂血症治疗的基础，无论是否采取任何药物治疗之前，首先必须进行饮食治疗。饮食治疗无效时或病人不能耐受时，方可用药物

治疗。在服用降脂药物期间也应注意饮食控制，以增强药物的疗效。
(1)减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这类食物饱和脂肪酸过多，脂

肪容易沉积在血管壁上，增加血液的粘稠度，饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成，使血清胆固醇水平升高。饱和脂肪酸长期

摄入过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。科学家发现北极圈内格陵兰岛的爱斯基摩人以鱼猎为生，在他们中间

冠心病的死亡率仅5.3%，远远低于丹麦人的35%。他们吃的食物中，饱和脂肪酸的含量很低，多不饱和脂肪酸很高，主要含有20碳5烯酸

（EPA）和22碳6烯酸（DHA）。它们存在于海鱼的鱼油中。多不饱和脂肪酸能够使血液中的脂肪酸谱向着健康的方向发展，能够减少血小板

的凝聚，并增加抗血凝作用。能够降低血液的粘稠度。DHA可以降低血脂保护神经系统。因此提倡多吃海鱼，以保护心血管系统，降低血脂。

烹调时，应采用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹调油10毫升～15亳升。
(2)限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多的确害处不少，膳食中的胆固醇每日不超过300亳克，忌食含胆固醇高的

食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈现游离状态，确有

降低胆固醇作用，而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。
(3)供给充足的蛋白质。蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白质

的摄入量要在50%以上。
(4)适当减少碳水化合物的摄入量。不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等

食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。
(5)多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的

排泄。可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物。近年发现菇类

中含有丰富的“香菇素”。学者们做过实验，当人们吃进动物性脂肪后，血液中的胆固醇都有暂时升高的现象。同时吃些香菇，发现血液中的胆

固醇不但没有升高，反而略有下降，并且不影响对脂肪的消化。国外学者认为，中国菜肴中常用木耳、香菇等配料，是一种科学的配菜方法。

每3朵～4朵的香菇中含香菇素100毫克，具有降脂和保健作用。山楂、花生、淡菜、萝卜、玉米、海带、豆腐、牛奶、黄豆等食物均有降低血

脂的作用。要避免饮酒、酒能够抑制脂蛋白酶，可促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，导致血脂升高。要采用蒸、煮、炖、氽、熬的烹调方

法，坚持少盐饮食，每日食盐6克以下。
如果饮食控制不了的话可服用降脂药,甘油三脂高可服力平脂.并加强锻炼.