女性吃什么对卵巢好，教你从根源入手养巣

一、高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。
据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
 二、服用维生素c和维生素e：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。
然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的。
 三、叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。
常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。
至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
而从中医学的角度上讲
直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆)；
药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有交好的滋补卵巢的作用。
生活中多食用VE含量较多的食物核桃
喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用。
所以，女性要对卵巢保养吃什么有所了解
同时也提醒女性不要乱吃药
如果卵巢有什么不适
要去医院进行检查
医生会根据您具体的身体情况，告诉你吃什么更有利于您的卵巢。

更年期女人吃什么对卵巢有好处呢？

黄瓜、胡萝卜、黑豆等都是对卵巢有好处的食物。

吃什么对卵巢有好处

1、服用维生素c和维生素e 研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。 2、高钙饮食 研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。 3、少吃煎蛋 女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。 4、叶酸 增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。 5、多吃胡萝卜 营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。