一、山竹的功效，吃了对身体有什么好处？
山竹具有降燥，清凉解热的作用。吃几个山竹就能把火降下来。山竹有丰富的蛋白质和脂类，对于机体有很好的补养作用。对于体弱、病后都有很好的调整作用。山竹具有解热作用，会改善人体的免疫系统，山竹还治疗脾虚腹泻。
二、山楂吃了有什么功效？
山楂具有健脾消食、降低血脂、血压、清肝明目的功效，高血压、高血脂这一类的病人经常服用有一定的效果。对于胃寒的病人不是太适合服用。山楂内含有黄酮类、三萜皂苷类以及脂肪酸，对人体有很多好处。
三、杏干吃了有什么好处和坏处？
好处：杏干具有丰富的营养价值。它含有大量的碳水化合物、蛋白质、纤维素、钙离子、铁离子、维生素a和维生素C，可以补充人体所需的营养。
坏处：吃多了会导致胃酸分泌过多
四、高粱吃了有什么好处和坏处？
高粱米是一种粗粮，含有丰富的植物蛋白，碳水化合物，粗纤维和多种微量元素成分。能满足人体正常代谢和对不同营养的需要。
高粱米还是一种低热量的食物，含有大量的膳食纤维，能增强人体饱腹感，促进身体代谢，防止脂肪堆积，有很好的减肥瘦身作用。
而且，高粱米还有补益脾胃，健脑益智的功效，具有提高脾胃消化能力和提高记忆力的作用。但是，患有糖尿病或者大便燥结的人却不能食用高粱米，否则会让病情加重，对病情康复不利。
五、鲤鱼吃了有什么好处和坏处？
吃鲤鱼对人体的好处主要有补充蛋白质、维生素和热量，还能有效的提高人体免疫力，增强人体的体质。坏处就是鲤鱼的小刺比较多，容易卡在喉咙里。
六、酒糟吃了有什么好处和坏处？
好处：
1. 酒糟可以增加食物的颜色、香味和口感，令食物更加美味；
2. 酒糟能够降低食物的腐败及变质的速度，延长食物的保质期；
3. 酒糟可以促进食物中的营养成分的消化吸收，增加营养成分的效果。
坏处：
1. 醪糟中的酒精含量较高，食用过量会对人体产生不良影响；
2. 醪糟中的糖含量也比较高，过量食用会对健康不利；
3. 醪糟有一些酸类物质，会影响食物的口感。
七、青鱼吃了有什么好处和坏处？
青鱼的营养价值：青鱼含有蛋白质、维生素A、钾元素、硒元素等营养物质，每100克青鱼中含有20.1g的蛋白质、42.0μg的维生素A、325mg的钾元素、37.70μg的硒元素，适量进食后可以很好地补充人体所需要的营养成分。
禁忌：过敏者不可以食用
八、蛋黄吃了有什么好处和坏处？
好处是蛋黄含有蛋中多数的蛋白质，几乎全部的维生素，丰富的磷、铁、锌和硒等元素和多数的 B 族维生素。虽然胆固醇都在蛋黄里，但对心脏有益的磷脂、单不饱和脂肪酸、甜菜碱和叶黄素等有益健康的成分也都在蛋黄里。另外，蛋白中所含的是大量的水分、少量的蛋白质和钾。
坏处是胆固醇较高，吃多了影响身体健康。
九、藕吃了有什么好处和害处？
好处是补养与能量。莲藕中含有淀粉、多种维生素、膳食纤维、钾、钙、铁、磷等营养物质,食用莲藕可以补充营养和能量,使食物更加多样化。藕吃了没有什么坏处。
十、海鱼吃了有什么好处和坏处？
好处：1、海鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，可以满足人体的营养需求，促进人体健康。2、海鱼中的维生素D有助于钙的吸收，可以增强骨骼的强度，对预防骨质疏松有一定的作用。3、海鱼中的不饱和脂肪酸对心血管有保护作用，能够降低血液中胆固醇含量，减少心脏病发生的风险。
坏处：1、海鱼中含有一定量的汞，如果摄入过量，会对人体健康产生不利影响。2、海鱼中含有一定量的氟化物，如果摄入过量，也会对人体健康产生不利影响。
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