一、常吃蘑菇对身体好吗？
多吃蘑菇对身体更好，蘑菇中的脂肪含量相对较低，不仅不用担心身体会变胖，蘑菇还含有丰富的营养并且十分美味。 它自古以来就被列为最好的食物之一。 蛋白质含量高，脂肪含量低，是一种富含营养的健康食品，富含人体必需的氨基酸，矿物质，维生素和多糖等。
二、常吃夜宵对身体好吗？
经常吃夜宵对身体没有好处的，有可能会刺激肠胃，导致更加不舒服的状况，而且也有可能会产生肥胖，所以在晚上睡觉之前的前两个小时是不需要进食的，导致出现不舒服状况。如果想要达到减肥效果，更不建议采取这种方法的，平时在饮食上也要少量多餐，要保持营养均衡，一日三餐合理的安排。
三、常吃咸鸭蛋对身体好吗？
吃咸鸭蛋营养丰富，下饭，还清热，因为鸭蛋都属于凉性食品。坏处是鸭蛋是腌制食品，盐分重，三高人群不能多吃。我认为是这个道理。
四、常吃西红柿对身体有好处吗？
常吃西红柿对身体也要有一定的好处的。因为西红柿里面含有丰富的维生素C，这个药物一般是可以治疗坏血病，另外还可以预防和治疗感冒。所以对于平时牙龈出血或者骨伤科的患者，感冒的患者都是可以服用的，在治疗方面有一定的辅助治疗，有好处。
五、常吃菠菜对身体有什么好处？
经常吃菠菜，有利于补铁补血，补充维生素，增加身体的抵抗力，还可以促进胃肠道蠕动，防止便秘。平时的饮食口味要清淡，饮食的种类一定要多样化，菠菜含有大量的草酸，不要一次吃得太多，以免引起泌尿系统结石，要多喝温开水，勤排尿，不要长时间的久坐。
六、常吃枸杞对身体有什么好处？
睡前吃几粒枸杞可以有助于提高睡眠质量；枸杞还具有生津止渴的功效，能够在秋冬季节缓解口干舌燥的现象；枸杞含有多种维生素和微量元素，长期食用，有利于强身健体，养肾生发；枸杞能提高身体免疫功能，增强机体适应调节能力；枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用。还可以明目，增强记忆力。
七、常吃猪皮对身体有坏处吗？
常吃猪皮有好处，同时也有坏处，好处在于，猪皮营养价值十分丰富，有着美容、延缓衰老的功效，坏处就是猪皮中含有一定的脂肪，如果食用过多，容易引起高血压、高血脂等症状。需要是适量食用。
八、常吃黑巧克力对身体有好处？
英国金斯顿大学研究人员发现：食用黑巧克力能提高跑步能力。因为其中的可可豆富含儿茶素，该物质能像一氧化氮一样扩张血管，增加肌肉供氧量，提高氧气的使用效率，从而增强体能。
研究人员选取了9名业余自行车运动员，考察了他们匀速骑行20分钟时的氧气消耗量，以及2分钟冲刺骑行的距离。之后骑行者被分别要求每天吃一块40克的黑巧克力和白巧克力，持续两周后再进行监测。分析结果显示：食用黑巧克力后，骑行者运动时所消耗的氧气量更少，2分钟内比没吃巧克力时多骑了240多米，比吃白巧克力时多骑了180多米。
发表在《国际体育营养学会杂志》上的这项研究成果认为：耐力运动中，高效的能量是提高成绩的关键，而食用黑巧克力不失为最简单实用的方法。这不仅对运动爱好者大有裨益，上了年纪、身体衰弱的人也能通过食用黑巧克力来提高身体吸收氧气的能力，增强体质，增加运动量，从而提高身体素质。
九、常吃大枣对身体有哪些好处？
经常吃大枣能够提高人体的免疫力，并且还能够抑制癌细胞，因为据研究表明红枣能够促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，经常食用鲜枣的人还会很少得胆结石，因为枣里面含有着丰富的维生素c，里面的铁和钙物质的含量也是非常高的，对骨质疏松以及产后贫血的作用比较大。
十、常吃韭菜对身体有哪些好处？
经常吃韭菜，有利于促进胃肠道蠕动，防止便秘，而且可以补充大量的维生素，有利于增加身体的抵抗力，促进身体的健康，不要一次吃得太多，以免引起胃部不适，可以生吃，也可以凉拌或者是炒吃，做包子，味道鲜美，平时的饮食种类一定要多样化。
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