怎么样才可以很好的减肥?

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我有两个还不错的方法 ,!


不用挨饿的草本减肥法,!
月减56斤, 妙用红花创造神话 !

秘方1:红花籽油
用法:3餐前服用2勺
功效:润肠消脂

秘方2:红花绿叶茶
材料:红花5克,绿茶5克
做法:将红花、绿茶放入有盖杯中,用沸水冲泡。
用法:当茶频频饮服,一般冲泡3~5次。
功效:降低血脂,活血化瘀。

秘方3:红花花粉茶
用法:1日3次,每次1包
功效:瘦身养颜。


红花籽油是可以饭前直接服用的,两道茶水可以每天不定时服用,还有舒缓痛经的效果。
虽然,不用节食,但是饮食方面还是要稍微控制一下的 !效果才更好 !
这些东西,超市应该是有的!特别是那种商场里的大超市,应该有!

贴心提示:待产孕妇禁用。


3天瘦7斤外食餐单 !

Day1:
早,
梳打饼 5 片
低糖豆浆 1 杯
中,
鱼+菜,咖啡或茶 1 杯
晚,
面 半碗
低脂酸奶 半杯
咖啡或茶 半杯

Day2:
早,
鲜奶麦片 1 碗
咖啡或茶 1 杯
中,
煮蛋+菜,咖啡或茶 1 杯
晚,
大虾杂菜沙拉 1 碟
低脂酸奶 半杯
咖啡或茶 半杯

Day3:
早,
低脂芝士面包 1 个
低脂奶 1 杯
中,
鱼+菜,咖啡或茶 1杯
晚,
煮/烤红薯 1 个

* 食物尽量少油、盐、糖,少吃零食;
* 每天30分带氧运动,加速效果。
* 多加蔬菜,配带水果,更为理想,估计3天可减5~7斤 !


当然,效果如何,就看自己了,!要严格进行!!
这个不算节食吧 ,而且很简单 ,可以试试 !

2个方法都很不错的,又很方便,可以任选1个试试,!(2个方法同时进行也无妨)



※严禁转载※

一天中,什么时候吃小麦胚芽油好呢?小麦胚芽油是吃一个月停一个月吗?有没有副作用?

1.小麦胚芽油中天然维生素E与市面出售的维生素E有什么区别?市面出售的均为化学合成的维生素E,价格虽低,但不易被人体吸收,活性低,加工过程中有化学成份残留,对人体有一定副作用。而小麦胚芽油中的天然维生素E含量高纯,易吸收,无任何毒副作用。2.小麦胚芽油的主要作用有哪些?(1)防止黑斑及色素沉着:(2)促进皮肤保温功能,使皮肤润泽:(3)抗皱、防皱、防皮肤老化。3.小麦胚芽油袪斑、防皱的主要机理是什么?(1)小麦胚芽油在抗衰老、延缓细胞因氧化而老化,使每个细胞都处于健康和完整的状态。有效减少皱纹的产生、保持青春的容貌,减少细胞耗氧量,使人更有耐力。(2)调节内分泌,恢复皮肤对色素的排泄功能,防止色斑出现,促进皮肤的新陈代谢。(3)维生素E具有抗氧化作用,减少过氧化脂质的生成,保湿功能增加。4.为什么要添加红花籽油呢?天然维生素E是一种脂溶性维生素,摄入时如果没有足够的脂肪,维生素E就不能吸收。它需要与红花籽油这样的配料协同作用,才有利于吸收。红花籽油富含亚油酸和亚麻酸等人体必需的不饱脂肪酸,能够配合天然维生素E发挥至佳功效:另一方面,它本身也具有防止衰老、调节内分泌等作用,对女性很有好处。5.小麦胚芽油应多长时间起效?(1)半个月后,精神好,不易疲劳,睡眠改善。(2)一个月后,斑点颜色变浅,皱纹改善,肤色健康。(3)二个月后,皱纹平坦,斑点变小渐渐消褪,皮肤手感细腻、平滑。适于服用人群:*皮肤干燥、皱纹软多的女性:*头发干枯、容易折断与脱发的女性:*内分泌失调、月经不调、失眠的女性:*常感疲劳,体力不佳人群:营养成份:天然维E 300IU 红花籽油200mg规 格:30克(500毫克X60粒/瓶)服用方法:每日2粒,随餐服用。

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