得了血栓有哪些饮食禁忌?

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人体里的血管一旦发生“堵塞”,那只有一个共同的“凶手”——血栓。血管好比是高速公路,而血栓就是一个个路障,阻止着血液的流动。

得了血栓有哪些饮食禁忌?

血栓在血管游走,停哪儿堵哪儿:停在脑部变成脑血栓;停在心脏导致心肌梗死;停在动脉导致周围动脉血栓;停在肺部变成肺栓塞......严重威胁人类健康。

得了血栓有哪些饮食禁忌?

血栓有哪些食物千万不要碰一、 含有维生素K食物

得了血栓有哪些饮食禁忌?

100g绿叶蔬菜可以提供50~800μg的维生素K,如苜蓿、菠菜、甘蓝、甜菜、绿豆、莴笋、花椰菜、芥菜、香菜、藕,还有绿色豌豆和胡萝卜是绝对要少吃的。

得了血栓有哪些饮食禁忌?

二、 肉类和乳制品

得了血栓有哪些饮食禁忌?

动物肝脏(尤其牛肝)、鱼、鱼肝油、蛋黄、乳酪、牛奶等。

得了血栓有哪些饮食禁忌?

三、 水果及谷类

得了血栓有哪些饮食禁忌?

梨、鳄梨、草莓、木瓜。

四、 油类

红花籽油、大豆油、鱼肝油、奶油、黄油、麻子油。

这5类人最容易招血栓1、肥胖人群

肥胖人群患血栓的概率明显高于体重正常的人,这是因为身体肥胖的人承受了更大的重量,导致血液流动变慢,如果再加上久坐不动,患血栓的风险就会更大。

2、高血压人群

血压升高会损伤动脉内皮,造成动脉硬化,动脉硬化容易堵塞血管,引发血栓,患这种疾病的人平时一定要注意保养血管。

3、长期吸烟、喝酒的人

吸烟不仅伤肺,还会对血管造成损伤,烟草中的有害物质会损伤血管内膜,造成血管功能紊乱,影响正常的血液流动,引发血栓。

而过量饮酒则促使交感神经兴奋,心跳加速,可引起心肌耗氧量增加,冠状动脉痉挛,从而导致心肌梗死。

4、糖尿病人群

糖尿病人由于血糖增高,血液变得浓稠,血小板聚集性增强,血液流动缓慢,极易形成血栓,尤其是脑血栓。

5、久坐或久卧人群

长时间的不运动,导致血液处于停滞状态,这给血液之中凝固因子以机会,大大增加血液凝固的机会,导致血栓的产生。

那么预防血栓平日如何去做?血栓最怕你坚持4个好习惯:

1、饮食清淡

脑血栓的病人经常有合并高血压病,所以食盐的用量要小,要采用低盐饮食,每日食盐3g。

如烹调出来的菜很淡,难以入口,从增加食欲考虑,可以在炒菜时加一些醋、蕃茄酱、芝麻酱。食醋可加速脂肪的溶解,促进消化和吸收;芝麻酱含钙量高,经常食用可补充钙,钙离子可增加血管内皮的致密性,对防止脑出血有一定好处。

2、喝富硒绿茶——紫阳毛尖

绿茶中的茶多酚和茶酸,有助于清除血管里面的垃圾,有效减少胆固醇含量,能够很好的增强血管柔韧性以及弹性,对于软化血管的作用是比较大的。

绿茶的选择上选择富硒的绿茶,研究发现:硒是强抗氧化剂,它能及时的清除体内的有害自由基,防止人体血管老化,预防血栓等心血管疾病的发生。

对于富硒的绿茶,最常见的就是产自全国两大天然硒谷之一的安康的——紫阳毛尖。紫阳蒿坪是硒谷生态区的天然茶山之一,其土壤富硒,每100g紫阳毛尖含硒15μg。

每天一杯紫阳毛尖,可有效调节身体免疫功能,提高患者对心脑血管疾病的抵御能力,防止并发症的产生,最后提醒大家,市场上富硒假货很多,一定要选择有富硒地理标志认证的,才能保证其质量,饮用更放心!

3、适量运动

研究显示,每久坐1小时,产生下肢静脉血拴的几率就会增加10%,所以尤其是上班族,更需要学会适量运动。

坚持“1、3、5、7”原则:

就是一周中运动五天,每次保持在半小时以上,最后以步数累计达到7千步为宜。

4、规律睡眠

长期睡眠不足,还会影响身体代谢水平,长期以往,易导致高血脂、肥胖等。

研究发现,每晚睡眠不足6~7小时,导致死亡率的增加比例与吸烟相当。

所以,血液粘稠者,一定要切记,不要熬夜,保证充足的睡眠时间,很重要

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