功能性食品能长期吃吗

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食物通过清蒸的方法可以最大程度的保留食物中的营养成分,而且色绿,香清,味鲜,是好习惯,但长期不食用蔬菜就不太好了,你知道吗,许多长寿老人的长寿秘诀之一就常吃新鲜蔬菜。
有些人对于蔬菜一点也不肯吃,其实蔬菜和人体的健康有密切的关系。绿叶蔬菜中所含的维生素最多,维生素的含量叶子比根茎多,嫩叶比枯叶多,深色的蔬菜(如青菜)比浅色的(如卷心菜)多。蔬菜中含有较多的维生素C,长期吃不到新鲜蔬菜会引起维生素 C缺乏症(坏血病)。蔬菜中还含有丰富的胡萝卜素,它能在体内转变为维生素A,对维持正常的视力和皮肤粘膜的健康有重要意义。
蔬菜中含有丰富的钾、钠、钙、镁等无机盐,它们在体内的代谢产物稍具碱性,故常称之为“碱性食品”,而鱼、肉、蛋、动物内脏等动物性食物因含硫、磷较多,在体内最终的代谢产物常略偏酸性,故又称为“酸性食品”,每日吃点蔬菜,对调节人体的酸碱平衡也有重要意义。不少蔬菜还含有芳香油和有机酸等特殊成分,如葱、蒜含有辣椒素,姜里含有姜油酮等能刺激食欲,增强人体内分泌功能,有促进消化吸收,提高人体免疫功能的作用。
蔬菜种类多,通过食物多样化,才能实现营养全面性。蔬菜是碱性食物,能保持体液酸碱平衡;蔬菜是还原性食物,能抗氧化,防癌变;蔬菜中有不少高维生素食物,有不少功能性食物。为了健康,必须多吃些蔬菜,这是国内外营养学家的共识。
而且蔬菜中都含有一定的植物纤维,它能刺激胃肠道的蠕动和消化液的分泌,从而增进食欲,防止便秘,蔬菜中丰富的纤维素能帮助大肠蠕动,保持大便通畅,及时清除体内垃圾,预防癌症的发生。

乳腺增生吃红花有用吗

有一定的作用的。但是作用可能不会特别大,一般的情况下,乳腺增生,需要使用点药物进行调理,服用点小金胶囊或者乳增宁片等也可以使用夏枯草膏等,同时也可以使用点中药进行调理的,但是如果乳腺增生比较严重的话,需要考虑手术进行治疗的。

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