维生素E的作用是什么？女生平时能补充一点维生素E吗？

维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，又称生育酚。生育酚能促进性激素分泌，使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。
女生平时可以适量补充维生素E，有抗衰老，美容之效。很多人不知道：维生素E是一种脂溶性维生素，摄入时需要与红花籽油、紫苏油这样的配料协同作用，才有利于吸收。例如养生堂天然维生素E胶囊，其中的红花籽油和紫苏油，富含亚油酸和亚麻酸等人体必需的不饱和脂肪酸，能够配合天然维生素E发挥至佳功效；另一方面，它们本身也具有防止衰老、调节内分泌等作用，对女性很有好处。
富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。
果蔬——猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。
坚果——杏仁、榛子和胡桃。
含量最为丰富的是小麦胚芽。
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红花籽油怎么买

你好！
红花籽油中亚油酸的含量是已知植物中最高的，被誉为亚油酸之王。是具有抗衰老的作用，使衰老的细胞和组织再生活力。虽然红花种子营养价值很高，但在怀孕期间禁止食用，不应随意食用，因为在堕胎药物中会有红花种子。
在淘宝上查了一下，新疆产红花籽油五升大约148元左右。