你们当幼儿园老师就知道了，孩子在托班小班就是容易生病的，中班就会减大半，大班就几乎不生病了。这种现象在城市尤其明显，但是农村乡镇就相对少见。如果一个幼儿园不是这样的“自然”规律，那么家长们就要考虑幼儿园有没有给孩子服用“病毒灵”这类药。原因一:家长在家照顾太细致，在家的时候没生什么病，以至于孩子没有因生病而获得相应的提抗力，本身免疫系统就不甚完善。到了幼儿园这个大环境里吃喝睡，一个孩子在幼儿园生病，提抗力差的孩子难免中招，为什么不是一下子全生病，全感染？说到底孩子孩子底子的问题，在家不生病的孩子往往是高发人群。原因二:孩子刚开始上幼儿园，分离焦虑使幼儿产生害怕，烦躁不安等负面情绪，这个时候哭闹的幼儿睡眠、饮食和饮水都得不到保证，那么营养睡眠跟不上自然生病了，哭得厉害的孩子很容易把嗓子哭哑发炎，从而引起发烧。这个时候吃喝睡就是照顾的重点，哭闹凶的孩子可以先半托，中午接回来吃点营养的，睡个午觉，慢慢过度。PS:本人从事幼教8年，孩子两岁半刚刚上幼儿园托班，娃娃已经中招，感冒咳嗽修养中。说得不好，欢迎指正
男生如何快速刷脂？
嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。
今天要跟大家分享的问题是：男生如何快速刷脂？
ki最近刚好在减脂，跟大家分享一下自己的经验和看法。
首先男生减脂本身是存在优势的，关于速度的话，ki的建议是一周1公斤左右。具体的要看你自己的情况。
尤其是体重基数较大的人群，减太快的话，皮肤会松弛。
说回正题，想要快速减脂，ki认为应该分阶段循序渐进进行的。
第一阶段适应期
基本上是2~4周的时间，开始逐渐改变训练和饮食习惯，让身体开始适应。
有运动基础的会好很多，这也就是为什么建议大家先增肌后减脂的原因。
不要想着上来就嗖嗖的瘦。
先说饮食：
不忙着吃所谓的健身餐，今天还喝酒撸串呢，明天就水煮鸡胸了，这样的转变并不能够帮助你快速的减脂。
记录自己的饮食，每天的吃的什么都记录进来，保留相对比较健康的，比如米饭、炒菜、没有过多加工的干果、水果等。
剔除不健康的，比如油炸类、某些快餐类、冰激凌等···
你懂的！
然后对剩下的食物进行粗略的计算，一般减脂期间建议是每天每公斤体重摄入碳水化合物2~3克，蛋白质1.5~2克。
一般情况减掉垃圾食品剩下的是不够的，所以可以适当的增加一些健康的食物，想要做到‘快速’，这个时候可以用健身餐补上空缺。
这么干巴巴说不懂是吧，比如你100公斤，那就是每天200~300克碳水，150~200克蛋白质。
先把数值匀和到餐数里，建议加个餐，少量多餐能够减少饥饿，避免脂肪的积累。
建议餐数是4~6餐，别嫌麻烦，想瘦还嫌麻烦也是够了。
具体的计划安排头条号中有文章介绍，在这一句两句也说不明白。
别做伸手党。
这是第一阶段的饮食。
然后说训练
如果有训练基础的话，按照之前的训练计划逐渐增加有氧比重就可以了。
如果以前就是瞎练的话，可以正式制定自己的计划，没人带的话选择力量加有氧的方式进行训练，力量训练以固定器械为主，30~40分钟就够了，有氧刚开始从低强度的开始，比如跑步机坡度4~6慢走。
有老司机带的话，可以选择进行功能性、CrossFit、拳击等的训练，绝对能够快速刷脂····
第二阶段快速减脂阶段
第一阶段适应了之后，就可以进入第二阶段了，这个阶段饮食就要好好规划了。
一定记住，这个阶段的饮食不是现在才开始规划，而是第一阶段就规划了大概了，从第一阶段保持原有饮食逐渐转变到第二阶段的计划饮食。
碳水摄入顶到最低值，也就是2克，也可以选择碳水循环。
蛋白质摄入适当增加。
油脂的主要来源是干果、红肉中的脂肪。
尽量不要炒菜，采用无油的烹饪方式。
在这基础上，尽量让自己吃的可口一点。
第二阶段训练的话，建议一天两练，30分钟力量加30~40分钟有氧，中午一次，下午或者晚上一次。
力量训练可以保持不变，有氧强度逐渐提升，由低强度转变成中强度，如果身体吃不消的话，可以选择中午的有氧低强度，晚上有氧中强度。
如果没时间做两次正式训练的话，至少保证两次有氧，早上一次，不要空腹，可以少量补充。
然后下午或者晚上正式的训练。
基本上第二阶段就能够将体脂减到15%以内。
然后你就会发现，自己就是个细条····
木有肌肉！！
还自己觉得挺美····
第三阶段
这阶段就看你自己怎么安排了。
想要更低的体脂的话，就需要进一步的提高训练降低碳水。
想要保持的话，保持训练，饮食不要回归到以前就可以了。
以上就是KI健身关于您“男生如何快速刷脂？”这个问题的回答，一家之言，难免偏颇，仅供参考，希望能够帮助到大家。
回答这个问题之前，首先给大家解释一下什么是刷脂，刷脂其实就是通过不同的方式、方法将储存在人体表皮下的脂肪消耗掉。而男性刷脂具有比女生天生的优势，因为男性体内的雄激素高，机体更容易将消耗脂肪。而目前刷脂的手段，最简单、最直接的方法就是管住嘴、迈开腿。
首先，管住嘴需要低脂、低糖饮食，只有减少的脂肪、糖的摄入，才能避免脂肪的储存，低脂、低糖饮食方法包括多餐饮食、粗粮饮食、吃素、吃饭吃七分饱等，与此同时，适当的增加优质蛋白质的补充，如鱼类、廋肉摄入，以保证肌肉的含量；
其次，迈开腿是要有计划的进行身体活动，这里的身体活动的内容以低强度的力量练习结合有氧运动为主。建议是每周三次，每次先进行低强度的力量训练，训练过程中先大肌肉后小肌群，训练的形式结合动力性练习和静力性练习，动力性练习主要练习大肌群的力量，静力性练习主要练习小肌群的力量，有氧运动可以选择多种运动方式，包括跑步、单车、登山等多种方式。
整个过程要不是一蹴而就的，需要长时间的坚持，对于一般人需要4周左右的坚持，才能够看到皮下脂肪明显的减少，与此同时，还需注意改变过去的不良的生活习惯，包括久坐、抽烟、很久等。只有坚持这样，好的身材、好的身体才会随之而来。
指导专家：李淑琴，副主任医师，河北省永年区妇幼保健院内科主任。主持省级科技成果一项，参与市级科技成果一项。在核心期刊发表论文多篇，国家级期刊发表论文十余篇。参与编写医学著作一部。
擅长疾病 : 内科常见病诊断及治疗，冠心病，高血压，高血脂，脑梗塞，脑出血，糖尿病，甲亢，甲减，面神经炎，慢性支气管炎等。
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故事中的反派角色真是让人讨厌得不得了。